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    便秘吃什么好?可不可以多吃一点儿香蕉?

      现在由于人们的不良的生活适应,以及不良的饮食适应,所以导致很多人都有便秘。那么便秘吃什么比较好呢?

      一、苹果

      便秘的人可以多吃苹果,将苹果洗干净之后带皮吃可以有效的防止便秘。如果是顽固性便秘,那么每天带皮吃四到五个苹果就可以起到很好的疗效。如果是适应性便秘,每天早晨晚上空腹吃一到两个苹果,就可以起到非常好的治疗效果。

      二、香蕉

      便秘的人还可以多吃香蕉,由于香蕉里面富含丰富的膳食纤维,每天空腹吃香蕉一到两个,对于缓解大便干结,有着非常好的效果。如果能够将香蕉炖熟了之后连着皮一起吃,每天吃一次,每天吃一根,可以用于治疗便秘合拢肛裂澳门赌场游戏以及痔疮患者,但肯定是要吃熟了的香蕉。

      三、梨子

      常常便秘的人还可以多吃梨子,梨子非常适宜那些热秘型便秘的人不过需要每天晚上空腹吃,再吃这样的离子之前不能够吃晚餐。将梨子洗干净之后,然后在加入麻仁30克然后再煎煮取汁,或者是再加入一点点蜂蜜,每天吃一到两次左右,也可以用来治疗热秘型便秘。

      四、甘蔗

      便秘的人也可以多吃甘蔗,把甘蔗汁放在一个瓷器当中隔着水炖一个小时左右,每次喝15ml每天喝三次,这样的疗法非常适宜那些小儿乳食积滯型便秘,吃甘蔗汁肯定要空腹食用,或者是直接吃甘蔗,这种办法还可以用来治疗另外类型的便秘。

      常常便秘的人,不要吃一些非常硬的食物,而要吃一些没有粗纤维并且没有非常多渣子的食物,譬如说可以先吃低渣半流质饮食,要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,千万不要为了减肥而节食,由于如果想要改善便秘的情况,肯定要多吃一些食物,由于食物才是排便的原料,将来再缓缓改为低渣的软食。

      常常便秘的人还应该多摄入一些含脂肪含量比较高的食物,由于脂肪酸可以促进肠道的蠕动。除此之外,还有利于排便,但是不要吃的太多,应该还是要以新鲜的瓜果蔬菜为主。常常便秘的人还要多喝水,由于水分可以保持肠道中粪便中的水分,这样就有助于改善大便秘结的情况,有利于通便,譬如说早晨肯定要喝蜂蜜水等。

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    参考文献

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    • 2便秘的危害
    • 3怎样才算是便秘?
    • 4治疗便秘有哪些常见办法
    • 5治疗便秘吃药不妥
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    • 7什么是便秘
    • 8月子饮食太精细易患便秘
    • 9我国便秘发病率达到13% 每天便便几次算正常?
    • 10便秘
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